żółty ser

[...] w domu Kefir ,platki owsiane,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera." --- czyli jest to poprostu musli ale zamiast mleka kefir + żółty ser "Sniadanie 2 w szkole Chleb razowy (pseudo) do tego szynka z piersi indyka ,jablko i banan" bardzo dobre śniadanko "Obiad : Piers z kurczak [...]

Wiec.. moja Dieta.. Nie wyliczalem ani bialka ani w-w / Rano wstaje i jem mleko z jakimiś płatkami (musli, nesquik dla smaku) - ok. 7 godz. /jEDZ NAJLEPIEJ PŁATKI OWSIANE Potem jem jakies dwie kanapki (najczesciej z zoltym serem,). Co moge dac zamiast zoltego sera? CO lepiej? ok. 10 godz. /NAJLEPIEJ SZYNKA Z INDYKA, LUBA JAKAŚ INNA I DODAJ JAKIŚ [...]

[...] była trochę skromna, bo nie czułam smaku i nie bardzo chciało mi się jeść, a poza tym w lodówce też za wiele nie miałam, był zurek z boczkiem, jajka, chleb razowy i żółty ser, warzywa pomidory, papryka i kapusta kiszona.Dzisiaj podobnie, dodatkowo placki z brokułem, na kolacje jeszcze nie wiem co, bo w lodówce już tylko światło zostało i [...]

[...] i smakuje mi obłędnie :-) bez tej soli jakieś takie mdłe było, choć dziwne, bo soli nie używam wcale do niczego :-) wiele lat temu jadłem w formie: awokado starte na oczkach do parmezanu+pieprz+sól+czosnek, bagietka pocięta na małe kawałk+żółty ser, lekko to zapiec żeby ser się stopił i na to trochę tej pasty - obłęd, aż smaka sobie narobiłem :-)

[...] mg na 100g produktu białkowego: wołowina - do 130 wieprzowina - do 115 cielęcina - do 160 podroby - do 600 kurczak - do 70 indyk - do 80 biały ser - do 50 (ale są i po 600) żółty ser - do 1400 (masakra) Full - i teraz zobacz - w 100g białka z kurczaka masz 350mg sodu, kiedy np. w Pure Whey Isolate 270mg (mięso kurczaka ma 20% białka). To [...]

Dzieki za odopowiedz. Jesli chodzi o kanapki to nie moge napisac dokladnie z czym je jem. To jest zalezne od zawartosci lodowki w daym dniu. Przewaznie jest to : szynka , zolty ser , bialy ser, pasztet, dzem lub ryba z puszki. chodze spac ok 11.30 Napisales zeby dozucic jeszcze bialka. Co na przyklad proponujesz ?? Z weglowodanami do poludnia to [...]

[...] włoskie) ew. migdały i dopiero między 15:00 a 16:00 chcę jeść, fajnie ale w pracy zmieniam system, o 10:00 przerwa śniadaniowa więc będzie pomidor, śmietana, majonez, masło, żółty ser, karkówka - a do 15 podjadanie orzechów czy migdałów. 16-17 treningi i potem kolacja (mix warzywny z jajami). Co do niedzieli, pobiegałem w 30C - żeby mieć tempo [...]

Fantastycznie :) Bardzo Ci dziękuję :) Zobaczę jeszcze co z jogurtami i kefirami bo przyznam, że tego nigdy nie jadłam :) Na pewno odpadają jajka, mleko, ser feta. Żółty ser czasem jem, żeby coś urozmaicić. I dokładnie tak jak mówisz chce trochę przybrać masy mięśniowej bo krucho z tym tak jak nazwa wskazuje "nogizwaty" tak też jest [...]

Żółty ser nie jako źródło białka oraz tylko dla urozmaicenia. Ziemniaki dawaj tylko po treningu. Po treningu ser biały wywal, są lepsze źródła białka na ten okres. Kup tran/omega3. ryba/twaróg/mięso wybierasz jedno

1. Gyros Miśka_Masownika: kapusta pekińska, cebula czerwona, fasola czerwona, żółty ser, papryka,kurczak, do tego sos z jogurtu naturalnego i keczupu- przyprawy. Do tego jabłko, kreatyna i witaminy. Tej michy nie dałem rady na raz wszamać, jadłem przez cały dzień. http://i39.tinypic.com/2hwz75t.gif 2. Ryż paraboliczny ze słodzikiem, jogurtem [...]

Ładowanie part. 2: Bochenek chleba graham (350g) + salami + żółty ser + szpinak sałatkowy + pomidory + ogórki konserwowe i troszkę majonezu i ketchupu 8-)

Ukochany dzień LC <3 }:-( Szynka wieprzowa w sosie pomidorowym z warzywami + żółty ser /SFD/2016/8/22/77c9a977a315432796a41452ae71099a.jpg Placki twarogowe z jabłkiem i orzechami włoskimi /SFD/2016/8/22/ffd655dcd9b543699f2e12819b60a5eb.jpg Omlet z żółtym serem, kiełbasą żywiecką i warzywami - bardzo niewyjściowy %-) [...]

Zapiekanka super :-)) W sumie wszystko gdzie jest topiony żółty ser to jest dla mnie masakra :-))

Zapiekanka super :-)) W sumie wszystko gdzie jest topiony żółty ser to jest dla mnie masakra :-)) dlatego ja się ślinię na lasagne :-O Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-04-05 11:53:00

Ja dodaje jeszcze kukurydze konserwową i czerwoną papryke, ostatnio wrzucilem wszystko co mialem czyli kukurydze, papryke, żółty ser, pomidor, groszek, majonez, czerwona cebula i też było w pyte ;]

[...] już nie zdążysz dopalić bo idziesz spać. Jedz też biały ser bo to źródło kazeiny. W 4 posiłku nie ma białka a posiłek zbilansowany to taki który zawiera komplet makro. Wywal żółty ser. Mało i tłusto i znowy bezsensownie stracone kalorie. Zamiast niego dołóż białko z chudego mięsa. Ze świni chudy jest schab i polędwica, resztę omijaj. No i drób [...]

Ładowanie tłuszczami nic Ci nie da.. no może poza tym, że się najesz. Ładowanie ma za zadanie ruszyć metabolizm,a za to w głównej mierze odpowiadają ww. Tłuszcze bardziej podkręcają metabolizm niż ww. Białka potrafią o ok. 25% Tłuszcze od 13 do 15% Ww ok. 6% Więc ładowanie tłuszczem wcale nie jest taką głupotą. Trzeba tylko pamiętać żeby to były [...]

[...] problem może być z pomidorami ale nie wiem czy 4 plasterki dziennie mogłyby powodować aż takie problemy. Całe życie piłem dużo mleka, jakieś budynie itd, tak samo codziennie żółty ser, jak bym miał problem z nabiałem to myślę że bym o tym chyba wiedział. Aktualnie przestałem jeść pomidory. Z moich obserwacji wynika że to nie zależy od jedzenia [...]

[...] z jakichs soków. Białka dostarczam 1,5g na kg masy ciala a glowne źródło to wołowina, kurczak, indyk, makrela,czasem śledzie i no przedewszystkim nabiał, jajka, twarogi, żółty ser. Powinno sie jesc 5-6 razy dziennie ale nie mam warunków na to bo większosc dnia spędzam na uczelni. Zjadam 3 posiłki i w kazdym zawieram taką ilość białka i [...]

"Z pożywienia raczej niewiele można dostarczyć tz. serki, twaróg, mięso...w sómie jakieś 30-40g" widziales kiedys na oczy jakie wartosci b/t/w maja poszczegolne produkty? Jak bylem na diecie wysokobialkowe to dostarczalem ok 250g bialka i nie mialem z tym zadnego problemu, a odzywke bialkowa pilem tylko przed snem... Zrodla bialka to [...]